本家のポモドーロ・テクニックはまさにこれです。25分の一つのことに集中する時間、5分の休憩、そして4ラウンドのあとの長めの休憩。25分は、始めるのが重く感じないほど短く、それでいて本当の一区切りの作業——問題集、1ページの文章、コードレビュー——を終えられるほど長い時間です。
Lofi Timer は25/5を初期プリセットとして用意しています。スタートを押せば、カウントダウンはタブのタイトルに表示され、その下で音楽が一定のゆったりしたペースを保ちます。
定番のポモドーロ——25分集中+5分休憩を、ローファイが支えます。
なぜ「25分集中+5分休憩」が定番なのか
使い方
- ステーションを選ぶ。2時間のローファイ・ムードミックス（雨の夜や朝のカフェ）を選んで再生ボタンを押します。
- タイマーを設定する。定番の25/5ポモドーロ、じっくり取り組む50/10のディープワーク、または自分好みのカスタム間隔から選べます。
- タスクを追加する。いま取り組んでいることを書き出せば、集中の各ラウンドに目標ができます。
- スタート。カウントダウンはタブのタイトルに表示され、休憩ごとにやさしいチャイムが鳴り、音楽は流れ続けます。
休憩を本当の休憩に
5分の休憩は、人がとばしがちな半分——そして次のラウンドを機能させる半分です。立ち上がって、グラスに水を注ぎ、窓の外を眺めましょう。やさしいチャイムが、驚かせることなくフェーズの切り替わりを知らせ、音楽は流れ続けるので部屋の雰囲気は保たれます。
25分がいつも途中で終わってしまうなら、それは良い悩みです。より長く深いラウンドのために50/10のプリセットに切り替えましょう。
よくある質問
- ポモドーロの25/5とはどういう意味ですか？
- 25分の集中した作業のあとに5分の休憩をとることです。こうしたラウンドを4回終えると、長めの休憩（15〜30分）をとります。この25分の単位を「ポモドーロ」と呼びます。
- なぜ30分ではなく25分なのですか？
- 本家のテクニックからの慣習で、始めるのが楽に感じられ、締め切りが気を散らすものに抗えるほど近く保たれるよう調整されています。正確な数字よりも、そのラウンドに全力で取り組むことのほうが大切です。
- 1日に何ポモドーロやればいいですか？
- 調子のよい日で、ほとんどの人は8〜12回の集中したポモドーロ（4〜6時間の本当の集中）をこなせます。英雄的な数を目指すより、組み込みのタスクリストと連続記録カウンターで現実的な目標を追いましょう。
- タイマーは長い休憩に対応していますか？
- はい——4回の集中ラウンドのあと、タイマーは自動的に長めの休憩を予定します。カスタムモードではすべての間隔を調整できます。
- 25/5を別のものに変えられますか？
- はい。50/10のディープワークプリセットに切り替えたり、好きな集中時間と休憩時間を設定したりできます。選んだ設定は次回のために保存されます。